Τι είναι → To functional training (λειτουργική προπόνηση) είναι το σύνολο των ασκήσεων που προσαρμόζονται έτσι ώστε να αντιγράφουν απλές και σύνθετες κινήσεις της

καθημερινότητας . Στο SK 0tness studio με γνώμονα την τεχνογνωσία , την εξατομίκευση και την χρησιμοποίηση όλων των σύγχρονων μέσων ενδυνάμωσης όπως ΤRX, 0t balls, medicine balls, λάστιχα δύναμης, αλτήρες , bosu , δίσκους ισορροπίας, τραμπολίνο, κ.α., το πρόγραμμα προπόνησης προσαρμόζεται στο επίπεδο , τις ανάγκες και τους στόχους σου ώστε να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα όρια σου.

To functional training σε μας ● οδηγεί την γυμναστική σε μία ευχάριστη εμπειρία ● το ενδιαφέρον αυξάνεται ● το ασκησιολόγιο εναλλάσσεται μαζί με την επιβάρυνση και τις  εντάσεις συνεχώς ● αυξάνεις την απόδοση σου ● δεν πλήττεις ποτέ.

​

Οφέλη → Η λειτουργική γυμναστική μας επιτρέπει να χρησιμοποιούμε όλο το εύρος της κίνησης και δεν περιορίζει το πρότυπο κίνησης με αποτέλεσμα την άμεση βελτίωση της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της ισορροπίας , της ταχύτητας της αντοχής και της δύναμης. Τα οφέλη του προγράμματος θα σε βοηθήσουν να εκτελείς ξεκούραστα πολλές κινήσεις που στο παρελθόν σε δυσκόλευαν και θα ενισχύσει τη νευρομυική συναρμογή για να μπορείς να ανταπεξέλθεις σε οποιαδήποτε δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.

​

Πως ξεκίνησε η λειτουργική γυμναστική (func+onal training) ? Η λειτουργική γυμναστική έχει την βάση της στις μεθόδους αποθεραπείας . Για την αποκατάσταση τραυματισμών (μυϊκών και οστικών) χρησιμοποιήθηκε ένα ασκησιολόγιο χαμηλής επιβάρυνσης όπου οι ασθενείς χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος , λάστιχα , 0tball κ.α. κατάφερναν να επανέλθουν στην σωματική κατάσταση προ του τραυματισμού γρήγορα και ολοκληρωμένα.

​

●Αυτό που είναι λειτουργικό για κάποιον , για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι. Βασικός οδηγός του προγράμματος για εμάς είναι η αξιολόγηση του μυοσκελετικού

συστήματος και η συνεχής επίβλεψη από τους καθηγητές φυσικής αγωγής του γυμναστηρίου μας για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και την αποφυγή τραυματισμών.