Τι είναι → Το reformer (κρεβάτι pilates) είναι ένα από τα βασικά εργαλεία του διάσημου γυμναστή Joseph Pilates. Το ‘’κρεβάτι’’ είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να προφυλάσσει πλήρως

την μέση και τον αυχένα , αποτελείται από μία κυλιόμενη πλατφόρμα η οποία είναι προσαρτημένη σε ελατήρια από τη μία άκρη τα οποία χρησιμοποιούνται ως αντίσταση αντί

για βάρη. Αυτός ο τρόπος αντίστασης μειώνει την καταπόνηση στους τένοντες και στους συνδέσμους.

​

Τι θα πετύχω → Βασικός στόχος αυτού του τύπου εκγύμνασης είναι να επιτευχθεί ο πλήρης έλεγχος και συγχρονισμός του σώματος , χωρίς πίεση και κόπωση. Οι ασκήσεις του pilates

reformer έχουν σαν κύριο άξονα το κέντρο του σώματος (κοιλιακούς-ραχιαίους) και βασίζονται σε δέκα αξίες : χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση,

συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος , ακρίβεια , συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων και αντοχή. Ο συνδυασμός αυτών των βασικών αξιών συνυπάρχει και ρέει μέσα σε κάθε κίνηση

τη στιγμή που πραγματοποιείται η άσκηση .

​

Πως θα γυμναστώ → Ο καθηγητής φυσικής αγωγής & personal trainer Καρτσωνάκης Σπύρος θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και

στους δικούς σας στόχους . Το πρόγραμμα σχεδιάζεται με γνώμονα τις γνώσεις και την εξατομικευμένη προσοχή όπου θα αποτελέσει ασπίδα από λανθασμένες κινήσεις και

τραυματισμούς.

​

Την τελευταία δεκαετία το reformer έχει μπει δυναμικά στον χώρο του Gtness και προτείνεται από τους

επιστήμονες υγείας για όλες τις ηλικίες. Ταυτόχρονα αποτελεί επιλογή ενδυνάμωσης κορυφαίων αθλητών

όπως Lebron James , Christiano Ronaldo κ.α. οι οποίοι κατά την χρήση του κρεβατιού εξατομικεύουν τις

ανάγκες του αθλήματός τους .